Långpass vintern 2019-2020 (start 24 november)
Under vinterhalvåret träffas vi för att springa långpass. Det går att välja mellan följande löppass.
Gruppindelning
- 2 timmar väg
- 90 minuter skog (stig och obanat)
- 50 minuter skog (stig och obanat)
Träningsfilosofi
- Gruppen skall hållas ihop
- Distanslöpning i jämn fart, ”snacktempo”
- Vätskepaus var 30:e minut, egna vätskebälten
Vi startar klockan 10:00 från olika platser se länk nedan.
Klicka här för mer information om ledare och samlingsplats.
Instruktion som PDF