Tisdagsträningar - löpning - intervaller
OK Njudungs tisdagsträningar är anpassade så att hela familjen kan vara med i någon av våra olika grupper. Tanken är att alla ska kunna vara med och träna utefter sin individuella förmåga. Du ska också kunna avancera eller bara vara med och motionera beroende på vilket mål du har med din träning. De angivna åldrarna i de olika grupperna ska ses som ungefärliga för att inte unga löpare ska hamna i en "för tuff" grupp. När du är med första gången eller om du är osäker fråga någon av ledarna.
Våra träningsgrupper
- Grupp 1 är för löpare från cirka 16 år och uppåt. Där hålls den snabbaste intervallträningen under ca 1 timma. Intervallschema grupp 1 2020/2021.
- Grupp 2 kan vara ett mellansteg för de löpare som vill utvecklas för att gå från grupp 3 till grupp 2 eller för äldre löpare som är på denna nivå. Intervallschema grupp 2 2019/2020.
- Grupp 3 som är för vuxna löpare samt ungdomar från cirka 10 år bedriver intervallträning under ca 1 timma. Gruppen är indelad i 3 nivåer vilket gör att nya löpare kan skolas in. Intervallschema grupp 3 2020/2021.
- Barngruppen är för cirka 6-10 åringar. Det är en lekfull träning under 45 minuter. Barn under 6 år är välkomna i sällskap av förälder. Schema ledare sommar 2021.
Här finns instruktion för hur träningspassen i grupp 1, 2 och 3 kan läggas upp med löpskolningsövningar m.m.
Tider mm
Ombyte och dusch sker i omklädningsrum i anslutning till Njudungsstugan.
Medlem i OK Njudung
Det går bra att komma och provträna 2-3 gånger, sedan vill vi att du blir medlem. Mer information om hur du blir medlem hittar du här.