Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Logga in
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
Header Header Header Header Header Header
  • Föreningen
    • Bli medlem
    • Funktionärer 2022
    • Kartor
    • Klubbkläder
    • Klubbstugan
      • Information om klubbstugan
      • Klubbstugevärdar
      • Information till klubbstugevärdar
    • Motionsspår
    • Personuppgifter
    • Stadgar
    • Policy och målsättningar
    • Historik
    • Årsmötesprotokoll och verksamhetsberättelser
    • Bidragsregler
    • Aktuellt
  • Arrangemang
    • O-ringen Smålandskusten 2024
  • Träningar
    • Tisdagar-Intervallträning
    • Torsdagar
    • Söndagar-Långpass
  • Tävling
    • Klubbmästerskap 2022
    • Klubbvärdar till höstens tävlingar 2022
    • Njudungstävlingar 2022
    • Ungdomsserien 2022
  • Veteran
    • Vandringar
    • Veteran-OL
  • Veckans bana
  • Börja orientera
    • Livelox
    • Så fungerar orientering
    • Orienteringstermer
  • Skolor
    • Skolgårdskartor
  • Nyheter
  • FAQ
  • Kontakta oss
  1. Träningar
  2. Tisdagar-Intervallträning

Tisdagar-Intervallträning

Tisdagsträningar - löpning - intervaller

OK Njudungs tisdagsträningar är anpassade så att hela familjen kan vara med i någon av våra olika grupper. Tanken är att alla ska kunna vara med och träna utefter sin individuella förmåga. Du ska också kunna avancera eller bara vara med och motionera beroende på vilket mål du har med din träning. De angivna åldrarna i de olika grupperna ska ses som ungefärliga för att inte unga löpare ska hamna i en "för tuff" grupp. När du är med första gången eller om du är osäker fråga någon av ledarna.

Våra träningsgrupper

  • Grupp 1 är för löpare från cirka 16 år och uppåt. Där hålls den snabbaste intervallträningen under ca 1 timma.  Intervallschema grupp 1 2022/2023.
  • Grupp 2 kan vara ett mellansteg för de löpare som vill utvecklas för att gå från grupp 3 till grupp 2 eller för äldre löpare som är på denna nivå. Gruppen har för närvarande uppehåll.
  • Grupp 3 som är för vuxna löpare samt ungdomar från cirka 10 år bedriver intervallträning under ca 1 timma. Gruppen är indelad i 3 nivåer vilket gör att nya löpare kan skolas in.  Intervallschema grupp 3  2022/2023.
  • Barngruppen är för cirka 6-10 åringar. Det är en lekfull träning under 45 minuter. Barn under 6 år är välkomna i sällskap av förälder. Gruppen har för närvarande uppehåll.

Här finns instruktion för hur träningspassen i grupp 1, 2 och 3 kan läggas upp med löpskolningsövningar m.m. 

 Tider mm

Ombyte och dusch sker i omklädningsrum i anslutning till Njudungsstugan.  

  • 18.30, träningen börjar
  • 19.30, dusch, bastu
  • 19.45, fika i Njudungsstugan som sköts av stugvärdarna

Medlem i OK Njudung

Det går bra att komma och provträna 2-3 gånger, sedan vill vi att du blir medlem. Mer information om hur du blir medlem hittar du här.

 



OK Njudung

  • Box 42
    SE-574 21 Vetlanda
  • mail@oknjudung.se
  • https://www.oknjudung.se/

Länkar

  • Kontakta oss
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies
  • Smålands Orienteringsförbund

Nyheter SOFT

feb 2 Fyra tränare går elittränarutbildning
2 feb 2023 16:21
Kvartetten Daniel Hajek, Anna Hansson, Olle Lindman och Maria Magnusson har nyligen börjat på en tvåårig elittränarutbildning, ETU...
Läs mer
KanslietOnline™
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.