Hoppa till sidans innehåll

Tisdagar-Intervallträning


Tisdagsträningar - löpning - intervaller

OK Njudungs tisdagsträningar är anpassade så att hela familjen kan vara med i någon av våra olika grupper. Tanken är att alla ska kunna vara med och träna utefter sin individuella förmåga. Du ska också kunna avancera eller bara vara med och motionera beroende på vilket mål du har med din träning. De angivna åldrarna i de olika grupperna ska ses som ungefärliga för att inte unga löpare ska hamna i en "för tuff" grupp. När du är med första gången eller om du är osäker fråga någon av ledarna.

Våra träningsgrupper

  • Grupp 1 är för löpare från cirka 16 år och uppåt. Där hålls den snabbaste intervallträningen under ca 1 timma.  Intervallschema grupp 1 2018/2019.
  • Grupp 2 kan vara ett mellansteg för de löpare som vill utvecklas för att gå från grupp 3 till grupp 2 eller för äldre löpare som är på denna nivå. Intervallschema grupp 2 2018/2019.
  • Grupp 3 som är för vuxna löpare samt ungdomar från cirka 10 år bedriver intervallträning under ca 1 timma. Gruppen är indelad i 3 nivåer vilket gör att nya löpare kan skolas in.  Intervallschema grupp 3  2018/2019.
  • Barngruppen är för cirka 6-10 åringar. Det är en lekfull träning under 45 minuter. Barn under 6 år är välkomna i sällskap av förälder. Schema ledare vår 2019. 

Här finns instruktion för hur träningspassen i grupp 1, 2 och 3 ska läggas upp med löpskolningsövningar m.m. 

 Tider mm

Ombyte och dusch sker i omklädningsrum i anslutning till Njudungsstugan.

Medlem i OK Njudung

Det går bra att komma och provträna 2-3 gånger, sedan vill vi att du blir medlem. Mer information om hur du blir medlem hittar du här.

 

Uppdaterad: 06 MAR 2018 22:17 Skribent: Cecilia Karmetun
Klicka här för att anmäla dig till orienteringstävlingar
 

 

Våra lopp VP Citylopp och Njudungslunken är godkända av Svenska Friidrottsförbundet

 

OK Njudung är en av föreningarna i samarbetet

Vetlandamodellen

Postadress:
OK Njudung - Orientering
Box 42
57421 Vetlanda

Besöksadress:
Box 42
57421 Vetlanda

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info